현대 사회에서 불면증의 주요 사유는 스트레스, 디지털 기기 사용, 부정적인 생활 습관입니다. 이러한 요인들은 정기적인 수면 패턴을 방해하고 심리적인 불안을 유발하여 불면증을 야기할 수 있습니다. 적절한 스트레스 관리와 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 잠을 충분히 자는 것은 신체와 정신의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 충분한 수면은 면역력을 강화하고 신체의 회복을 촉진하며, 학습과 기억력을 향상하는 역할을 합니다. 또한, 잠을 자는 동안 뇌는 중요한 정보를 처리하고 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다. 목차 피로와 스트레스를 날려주는 "아이비" 수면향상을 위한 천연 보조제 "알로에베라" 깊은 수면을 위한 친구 "산세베리아" 향기로 취하는 휴식 "라벤더" 평온한 수면의 시작 "자스민" "아이..